Le trio Minceur

Avec une activité sportive voilà quelques petits conseils à suivre. Prenez soin de vous.
Les repas :
On ne loupe pas un repas, cela ne sert à rien. Il faut manger à sa faim, en prenant son temps. Les repas se prennent à heures fixes, avec au moins 4 heures entre chaque repas. Une pomme, un laitage ou du pain complet en cas de petite faim entre les repas.
Les menus :
Graisses et sucres sont à éviter, tout comme les soda, les repas trop gras, les alcools... Privilégiez les légumes, ne resaler pas et variez les menus.
L'hydratation :
Il faut boire au moins 1.5 litre d'eau par jour, mais aussi, il faut boire un verre d'eau à jeun le matin.