Le plus dur n'est pas de s'arrêter de fumer mais de ne pas recommencer!

Une soirée entre amis fumeurs ou bien une cigarette après un bon repas, les occassions ne manquent pas. Une seule cigarette peut anéantir tout les efforts endurés. Le plus souvent, la rechute survient lorsque l'on se sent, angoissé, déprimé, stréssé...

Sachez que votre rechute n'est pas dût à votre incapacité à arrêter de fumer, mais plutôt à votre manque de réactivité face à des situations plus que désavantageuses qui vous poussent à la faute. Il est plus facile de refuser la seconde cigarette que lapremière.

Dans les premiers mois il faut éviter les endroits ou l'on fume et modérer votre consommation d'alcool, car elle précipite souvent la rechute. Surtout restez motivé. Promettez-vous de ne plus fumer et dites vous que vous n'avez jamais était fumeur. Si vous ressentez vraiment les symptômes de manque utilisez des substitues nicotiniques tel que la cigarette sans fumer, arrête... N'achètez pas de cigarettes! Analyser les raisons pour lesquelles vous avez fumé. Et surtout faites appel àl'aide de vos proches.

Pour vous aidez vous pouvez aussi faire davantage de sport pour libérer les tentions ce qui vous permettra l'envie de fumer. Etre actif est aussi un moyen d'oublier le manque pratique donc des activités sportif ou autre que vous aimez. Surtout accordez vous des récompenses avec l'argent que vous aurez économisé sur les cigarettes, vous les avez bien mérités!